ReadyPlanet.com
dot dot
dot
Newsletter

dot
dot
Group Menu
dot
dot
เมนูหลัก
dot
bulletเรารักในหลวง
bulletสุขภาพน่ารู้
bulletการศึกษา
bulletทักษะชีวิต
bulletสภาพัฒนาการเมือง
dot
หนังสือพิมพ์ - ข่าว
dot
bulletไทยรัฐ
bulletเดลินิวส์
bulletมติชน
bulletคมชัดลึก
bulletข่าวสด
bulletแนวหน้า
bulletไทยโพสต์
bulletโพสต์ทูเดย์
bulletผู้จัดการ
bulletกรุงเทพธุรกิจ
bulletบ้านเมือง
bulletThe nation
bulletฐานเศรษฐกิจ
bulletบางกอก โพสต์
bulletประชาชาติธุรกิจ
bulletสยามรัฐ
bulletสยามธุรกิจ
bulletสยามดารา
bulletบางกอก ทูเดย์
dot
เว็บเพื่อนบ้าน
dot
bulletสำนักงานสภาพัฒนาการเมือง
bulletธรรมาภิบาล




5 กิจกรรมส่งความสุข เพื่อสมองลูกรัก

5 กิจกรรมส่งความสุข เพื่อสมองลูกรัก
มาสร้างรอยยิ้ม ความสุข และการเรียนรู้ของลูกน้อยให้เป็นเรื่องบวก เกิดความทรงจำดีๆ เก็บอยู่ในสมองให้มากขึ้นด้วยกิจกรรมง่ายๆ ที่มาจากกิจวัตรประจำวันของลูกกันค่ะ


1 อิ่มอุ่นจากนมแม่
ปฏิเสธไม่ได้ว่า นมแม่มีสารอาหารมากคุณค่าครบถ้วน ที่ช่วยพัฒนาเซลล์สมองให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ที่สำคัญ ลูกน้อยยังได้รับสิ่งดีๆ มีความสุขผ่านบรรยากาศรอบๆ ตัวที่ลูกน้อยมองเห็นทุกวัน ไม่ว่าสายตา รอยยิ้ม กลิ่น และสัมผัสของแม่ เป็นความรู้สึกทางบวก ส่งผลดีต่อลูกน้อย

2 Exercise ออกกำลังกาย
การส่งเสริมให้ลูกออกกำลังกาย ใช้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ นั้น เท่ากับเป็นการกระตุ้นให้สมองเกิดการตื่นตัว สามารถเรียนรู้ได้ดี ขณะเดียวกันหลังการออกกำลังกาย ใช้กล้ามเนื้อ สมองยังหลั่งสารที่ชื่อว่า Endorphin (เอนดอร์ฟีน) ที่ช่วยให้ลูกอารมณ์ดี มีความสุข สุขภาพก็แข็งแรงค่ะ

3 สัมผัสรัก
สัมผัสที่อ่อนโยน เป็นการกระตุ้นการเรียนรู้ได้หลายส่วน เป็นความอบอุ่นที่ลูกรับรู้ตั้งแต่แรกเกิด และเมื่อทำอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ให้แข็งแรง ระบบการหมุนเวียนของโลหิตไหลเวียนได้ดี ลูกรู้สึกถึงความมั่นคงและปลอดภัย อารมณ์และจิตใจของลูกก็ดีตามไปด้วย

4 สื่อสารความรู้สึก
การถ่ายทอดเสียงที่นุ่มนวลอ่อนโยน เช่น การพูดคุย ร้องเพลง หรือการเล่านิทาน เรื่องราวสิ่งต่างๆ ใกล้ตัวที่พ่อแม่สื่อสารกับลูก จะช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสการรับรู้ ทำให้ลูกรู้สึกผ่อนคลาย โดยเฉพาะเมื่อคุณบอกรัก ลูกจะสัมผัสถึงความรู้สึกอบอุ่นและปลอดภัย เกิดเป็นกระบวนการจดจำในสมองของลูกระยะยาว

5 สร้างเสียงหัวเราะ
แต่ละครั้งที่ลูกหัวเราะ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนโดพารีนออกมาเพื่อช่วยลดระดับความเครียด และยังส่งผลที่ดีต่อการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย เช่น ระบบหายใจ การย่อย ที่สำคัญ คุณพ่อและคุณแม่ คือ คนสำคัญที่ช่วยสร้างความรัก ความผูกพัน ความสุขให้ลูก


ความสุขอยู่ที่สมองส่วนใด
การที่สมองเลือกเก็บข้อมูลเรื่องความสุขเป็นความทรงจำที่ดี ล้วนมีอิทธิพลโดยตรงเกิดจากอารมณ์ที่เป็นตัวกระตุ้น โดยเฉพาะเรื่องราวที่กระทบความรู้สึก ที่เป็นเรื่องน่าสนใจ สมองจะยิ่งจดจำได้นานและดี เพราะสารเคมีและกระแสไฟฟ้าอ่อนๆ ที่อยู่ภายในเซลล์สมองจะทำงานเก็บข้อมูลความทรงจำอยู่ตลอดเวลา เกิดการเชื่อมโยงระหว่างเซลล์สมองต่อกัน ฉะนั้น เมื่อสมองรับข้อมูลเรื่องบวกบ่อยๆ จะเกิดเป็นจุดเชื่อมโยง เส้นใยประสาทที่แข็งแรงและเพิ่มจุดรับข้อมูลมากขึ้น ทำให้การส่งผ่านข้อมูลรวดเร็วและง่ายขึ้น เกิดการหลั่งสารเคมีที่สำคัญส่งผลต่อความรู้สึกเรื่อง ความสุขของลูกน้อยโดยตรง สิ่งเตือนใจอย่างหนึ่งสำหรับการเติมความสุข ความทรงจำที่ดีผ่านสมองลูก คือสภาวะจิตใจและการเลี้ยงดูที่เหมาะสมของคุณพ่อคุณแม่ ที่มีส่วนอย่างมากต่อการเรียนรู้ เป็นเหตุให้เซลล์สมองอาจถูกทำลายได้ ถ้าลูกไม่มีความสุข

ที่มา  www.sanook.com




ทักษะชีวิต

วิธีการส่งเสริมทักษะการใช้ชีวิตของลูก
เตือนภัยชาวกรุงเทพ....ฉีดน้ำกรด article
จิตวิทยาการสอนตามวัยสำหรับเด็ก article
จิตวิทยาการเลี้ยงดูเด็ก article
สลด! สาวเมาไร้สติ ถูก 2 ไอ้หื่นข่มขืนริมหาด article
ธรรมะดีๆของหลวงปู่ทวด (อ่านแล้วส่งต่อเพื่อเป็นธรรมทาน) article
คนโง่จะครองโลก
คนโง่จะครองโลก ทฤษฎีฮาๆๆ
คำสอน ว.วชิรเมธี
บริโภค ' แกงเลียง ' ' แกงเหลือง 'ต้านโรคได้
โรคบ้างาน ภัยเงียบ! ของคนวัยทำงาน
โซเชียลเน็ตเวิร์ก...กับภาพที่ต้องขยาย
ฉากชีวิตโรงละครปากท้อง
ย่านาง สมุนไพรหมื่นปีไม่มีแก่
มลพิษ ตัวการคร่าชีวิตชาวโลก
ระวังตาบอด เพราะคอนแทคเลนส์แฟชั่น
4 ของกินเล่นที่ให้ประโยชน์และโทษจริงจัง
ภัยเงียบจากการ (อด) นอน
ธุรกิจขนม-กรณีศึกษาลูกชุบ
เรื่อง ภัยร้าย Hi5ปลอม
อ้างว่าลูกค้าโอนเงินผิดมาที่บัญชีเรา article
วิธีใช้หนี้พ่อแม่ : ฉบับหลวงพ่อจรัญ วัดอัมพวัน article
ปัญหาวิกฤติบ้านเมือง และทางออก article
ในหลวงของเรา กับประชาธิปไตย article
ทำไมเด็กไทยยิ่งเรียนยิ่งโง่ ( IQ ลดลง ) article
ประชาชนเป็นเมืองขึ้นของข้าราชการ นักการเมือง บางคน ทางนโยบาย article
วัยรุ่นกับการตั้งครรภ์ article
ทุนต่างประเทศ พิจารณา ดูเอาเองนะคะ article
วิจัยต่างประเทศ ฯ ที่คนไทยต้องรู้ article
เรื่องจริงที่น่าสมเพชมาก article
การศึกษาเวียตนามและเกาหลี วิกฤติ หรือโอกาสประเทศไทย article
ความด้อยโอกาสของลูกชนชั้นกลาง article
ปัญหาพฤติกรรมเด็ก และไอคิว article
ช่วยกันปกป้องลูกหลานไทย อย่าให้ไอคิวลดลง article
ปัญหาฆ่าตัวตาย article
ทักษะชีวิต ในยามคับขัน article
ทักษะชีวิต ทีเราควรรู้ไว้เพื่อระมัดระวังตนเอง article
มาป้องกันมะเร็งกันเถอะ article
IQ EQ AQ MQ SQ article
มาป้องกันโรค ก่อนจะสายเกินไป article
ครูหัวใจวาย สองคนแล้วในเดือนสองเดือนนี้
ความเครียด ฆาตกรตัวจริงที่ซ่อนอยู่ในตัวเรา article
เรื่องขอเชิญ ผนึกกำลัง ร่วมสร้างชาติ article



Copyright © 2010 All Rights Reserved.
เครือข่ายพ่อแม่เยาวชน เพื่อการปฏิรูการศึกษา เลขที่ 51 หมู่ 17บางนาตราด กม. 10 บางพลี สมุทรปราการ 10540 T 081-298-0284 fax 02-763-7722 email : thai9lee@gmail.com, kamolpar@yahoo.com